有人造谣我，求助解决方法！

针对您提到的造谣行为，如果情节严重，根据《治安管理处罚法》的相关规定，造谣者可能会面临五日以上十日以下的拘留，并可同时处以五百元以下的罚款。这表明法律对于网络造谣行为持严厉态度，旨在保护个人名誉不受侵害。因此，若您的生活因造谣受到严重影响，建议及时向公安机关报案，以维护自身合法权益。
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对于造谣行为，除了拘留和罚款外，您还可以通过民事途径维护自身权益，如提起民事诉讼要求造谣者赔偿损失、恢复名誉、消除影响等。同时，若造谣行为构成诽谤罪，您还可以向公安机关报案，追究造谣者的刑事责任。具体操作需根据造谣行为的严重程度和具体情况来决定。
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从法律角度，应对造谣行为时，您应注意收集并保存相关证据，如截图、聊天记录、证人证言等，以证明造谣事实的存在。同时，确保所收集的证据真实、合法、有效。在收集证据过程中，避免侵犯他人合法权益。收集到足够证据后，可向公安机关报案或向法院提起诉讼。